Das Hauptgeheimnis der Attraktivität eines Gesichts sind richtig hervorgehobene Wangenknochen. Der schön hervorgehobene Wangenknochen verleiht dem Gesicht Helligkeit, Ausstrahlung und Jugendlichkeit. Aber was ist, wenn Ihnen die Natur nicht mit saftigen Wangenknochen gegeben wird? Verzweifeln Sie nicht! In diesem Artikel werden wir Sie über die besten Übungen und Tipps informieren, die Ihnen helfen, Ihre Wangenknochen zu vergrößern und eine beneidenswerte Anziehungskraft auf Ihr Gesicht zu erzeugen.
Aber bevor Sie beginnen, ist es wichtig zu verstehen, dass die Wangenknochen aus Muskeln und Fett bestehen. Um sie zu erhöhen, müssen wir diese Muskeln trainieren und entwickeln sowie überschüssiges Fett im Gesichtsbereich verbrennen.
Eine der effektivsten Übungen zur Entwicklung von Wangenknochen ist der "Fischschwanz". Setzen Sie sich für diese Übung auf einen Stuhl und heben Sie Ihr Kinn nach oben. Heben Sie dann die Oberlippe zu den oberen Zähnen an und lächeln Sie so, dass sich zwischen der O- und der Unterlippe ein Buchstabe "O" bildet. Halten Sie sich für 10 Sekunden in dieser Position und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Eine weitere nützliche Übung für die Entwicklung von Wangenknochen ist die "Fischscham". Um es auszuführen, schauen Sie an die Decke und lächeln Sie so, dass die Oberlippe die oberen Zähne verbirgt. Dann öffne deine Lippen leicht und ziehe deine Wangen nach vorne, so dass sie einer Fischscham ähneln. Halten Sie die Position für 10 Sekunden und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Wie man die Wangenknochen zu Hause vergrößert
Der Wunsch, schöne Wangenknochen zu haben, kann eine Motivation für diejenigen sein, die die Form ihres Gesichts ändern möchten. Mit ein paar effektiven Übungen und Tipps können Sie das Volumen der Wangenknochen erhöhen und Ihrem Gesicht ein ausdrucksstärkeres und jugendlicheres Aussehen verleihen.
1. Geschicklichkeit des Lächelns. Ein Lächeln macht uns nicht nur attraktiver, sondern hilft auch, die Wangenknochenmuskulatur zu entwickeln. Versuchen Sie, breit zu lächeln, während Sie gleichzeitig darauf achten, wie Ihre Wangenknochen funktionieren. Erhöhen Sie allmählich die Lächelzeit und die Anzahl der Wiederholungen während des Tages.
2. Die Muskeln von Mund und Wangen. Spannen Sie die Muskeln um Ihre Lippen und Wangen und halten Sie sie für einige Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal. Dies wird helfen, die Wangenknochenmuskulatur zu stärken und zu erhöhen.
3. Massage. Tragen Sie etwas Öl oder Feuchtigkeitscreme auf die Finger auf und massieren Sie die Wangenknochen täglich 5 bis 10 Minuten lang in sanften kreisenden Bewegungen ein. Massage hilft, die Durchblutung zu verbessern und den Muskeltonus zu erhöhen.
4. Übungen mit einem Kauball. Nehmen Sie einen speziellen Kauball oder ein normales Gummispielzeug in die Hand und fangen Sie an, aktiv zu kauen, indem Sie jeden Tag einige Minuten lang Kaubewegungen machen. Dies stärkt die Muskeln der Wangenknochen und hilft ihnen, an Volumen zuzunehmen.
5. Übungen für Wangenknochen mit einem Gummiband. Nehmen Sie ein Pilates-Gummiband oder ein spezielles Gummiband für Gesichtsübungen. Befestigen Sie ein Ende des Gummibandes an einem festen Gegenstand und das andere Ende an den Wangenknochen. Belasten Sie Ihre Wangenknochen und widerstehen Sie hartnäckig der Dehnung des Gummibandes. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal. Dies wird helfen, die Muskeln zu stärken und das Volumen der Wangenknochen zu erhöhen.
Denken Sie daran, dass Regelmäßigkeit und Konsistenz Schlüsselfaktoren sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Führen Sie die Übungen jeden Tag für mehrere Wochen durch und beurteilen Sie Veränderungen in Größe und Form der Wangenknochen. Kümmere dich jetzt um deine Schönheit!
Die besten Übungen zur Vergrößerung der Wangenknochen
Eine Vergrößerung der Wangenknochen kann durch regelmäßige Trainingseinheiten erreicht werden, die Übungen zur Entwicklung der Gesichts- und Nackenmuskulatur beinhalten. Hier sind einige der besten Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Wangenknochen zu vergrößern und Ihrem Gesicht ein ausdrucksstärkeres und jugendlicheres Aussehen zu verleihen.
1. "Lächle breit»:
Diese Übung hilft, die Wangenknochenmuskeln zu entwickeln und zu stärken. Öffne deinen Mund und lächle, während du versuchst, mit den Enden deiner Lippen die Ohren zu erreichen. Halten Sie ein Lächeln für ein paar Sekunden und entspannen Sie dann Ihre Lippen. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal.
2. «Wiederkäuen»:
Kaubewegungen helfen, die Wangenknochenmuskulatur zu aktivieren. Kaugummi jeden Tag 5 bis 10 Minuten lang kauen. Wenn Sie keinen Kaugummi haben, können Sie Kaubewegungen simulieren, indem Sie Mundöffnungen und Schließungen vornehmen. Wiederholen Sie dies 15 bis 20 Mal.
3. "Wangenknochen heben»:
Diese Übung zielt darauf ab, den oberen Teil der Wangenknochen zu entwickeln. Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Wangenknochen und verwenden Sie sie, um Widerstand zu erzeugen. Heben Sie die Wangenknochen allmählich nach oben und widerstehen Sie den Fingern. Halten Sie für einige Sekunden an der Spitze und senken Sie dann langsam ab. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal.
4. "Lächle mit den Augen»:
Diese Übung wird helfen, die Muskeln zu entwickeln, die für die Bildung von Wangenknochen im Augenbereich verantwortlich sind. Schließe deine Augen und lächle, während du deine Wangenknochen nach oben hebst. Halten Sie für ein paar Sekunden und entspannen Sie dann Ihre Muskeln. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal.
5. "Nackenstraffung»:
Die Nackenstraffung wird dazu beitragen, die Nackenmuskulatur zu stärken, was wiederum schlankere und ausdrucksstarke Wangenknochen erzeugt. Beuge deinen Kopf nach vorne, so dass dein Kinn nahe an deiner Brust liegt. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang gedrückt und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal.
Regelmäßige Trainingseinheiten dieser Übungen helfen, Ihre Wangenknochen zu vergrößern und Ihr Gesicht attraktiver und ausdrucksstarker zu machen. Vergessen Sie nicht die Ernährungsumstellung und das richtige Trinkregime, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
