Schöne und gepflegte Nägel sind das Ziel vieler Frauen, aber selbst die gesündesten Hände können mit dem Problem brüchiger Nägel konfrontiert werden. Dieses Problem kann viele Unannehmlichkeiten und Schwierigkeiten bereiten, schmerzhafte Empfindungen verursachen und die Möglichkeiten im täglichen Leben einschränken. Aber warum brechen die Nägel und was kann getan werden, um dies zu verhindern?
Es gibt viele Gründe, warum Nägel brüchig und brüchig werden können. Einer der Hauptfaktoren ist der Mangel an Vitaminen und Spurenelementen wie Kalzium, Eisen, Zink und Biotin. Ein Mangel an diesen Substanzen kann zur Schwächung der Nagelplatte führen und sie anfälliger für Brüchigkeit machen. Auch brüchige Nägel können mit Überlastung der Hände, häufigem Kontakt mit Wasser oder aggressiven Chemikalien, unsachgemäßer Nagelpflege oder unsachgemäßer Ernährung in Verbindung gebracht werden.
Um zu verhindern, dass die Nägel brüchig werden und ihre Schönheit und Gesundheit erhalten, gibt es einige nützliche Tipps. Zuerst sollten Sie auf die richtige Ernährung achten, indem Sie Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen und Spurenelementen sind. Meeresfrüchte, Milchprodukte, Früchte, Nüsse, Kräuter und Gemüse sind besonders nützlich.
Ursachen für brüchige Nägel
1. Verletzungen und Verletzungen:
Die Nägel können aufgrund alltäglicher Verletzungen wie Stößen, starkem Druck oder Kneifen brechen. Auch Nägel können durch die Verwendung von scharfen und minderwertigen Maniküre-Werkzeugen beschädigt werden.
2. Trockenheit und Mangel an Feuchtigkeit:
Ein Mangel an Feuchtigkeit kann zu brüchigen Nägeln führen. Die trockene Nagelhaut und der Mangel an Elastizität in der Nagelplatte machen sie brüchiger und anfälliger für Brüchigkeit.
3. Nährstoffmangel:
Ein Mangel an einigen wichtigen Nährstoffen, wie Eiweiß, Eisen, Zink und Vitaminen (insbesondere den Vitaminen A, C, D und E), kann zu brüchigen Nägeln führen. Ein Mangel an Nährstoffen schwächt die Nägel und macht sie anfälliger für Brüchigkeit und Spaltung.
4. Häufige Verwendung von aggressiven Chemikalien:
Die häufige Verwendung von aggressiven Chemikalien wie Bleichmitteln, Lösungsmitteln, Seifen kann die Nägel trocknen und lockern, wodurch sie brüchiger und anfälliger für Brüchigkeit werden.
5. Krankheiten und Funktionsstörungen des Körpers:
Bestimmte Krankheiten und Funktionsstörungen des Körpers, wie Hypothyreose, Psoriasis, Pilzinfektionen, Anämie, können dazu führen, dass die Nägel brüchig werden. Veränderungen im Körper können die Nägel beeinträchtigen und sie brüchiger und anfälliger für Schäden machen.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es notwendig ist, die Ursache zu beseitigen, um die Brüchigkeit der Nägel zu beseitigen und die Nägel und Nagelhaut sorgfältig zu pflegen. Regelmäßige Ernährung, Feuchtigkeitspflege und Schutz der Nägel helfen Ihnen, sie stark und gesund zu machen.
Nährstoffmangel
Ein Mangel an Eisen, Zink, Kalzium und B-Vitaminen im Körper kann zu brüchigen Nägeln führen. Eisen wird benötigt, um Sauerstoff in die Nagelzelle zu transportieren, und Zink wird benötigt, um das Keratin selbst zu synthetisieren. Kalzium und B-Vitamine wiederum unterstützen die Gesundheit der Nägel und fördern ihr Wachstum.
Häufige Diäten, falsche Ernährung, langfristiger Stress können zu Nährstoffmangel und infolgedessen zu brüchigen Nägeln führen.
Um dieses Problem zu vermeiden, wird empfohlen, Ihre Ernährung zu überwachen und Lebensmittel aufzunehmen, die reich an Kalzium, Eisen, Zink und B-Vitaminen sind. Zu diesen Produkten gehören Milchprodukte, Nüsse, Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Gemüse.
Es wird auch empfohlen, auf die Einnahme von Multivitaminkomplexen zu achten, die für die Erhaltung gesunder Nägel nützlich sein können.
Beachten Sie jedoch, dass Änderungen in der Ernährung und der Einnahme von Vitaminen mit einem Arzt oder Ernährungsberater besprochen werden sollten, um mögliche Nebenwirkungen oder Einschränkungen je nach individuellen Eigenschaften des Körpers auszuschließen.
Wichtig: die Entscheidung über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Ernährungsumstellungen sollte fundiert sein und in Absprache mit einem Fachmann getroffen werden.
Trockenheit der Nagelplatte
Eine der Hauptursachen für die Trockenheit der Nagelplatte ist der Mangel an Feuchtigkeit. Die regelmäßige Verwendung von aggressiven Chemikalien zur Hand- und Nagelpflege wie Seifen, Duschgels, Aceton kann die schützende Schicht eines natürlichen Fettfilms entfernen, der die Nägel vor dem Austrocknen schützt. Darüber hinaus können alltägliche Schäden, wie das Arbeiten mit Wasser, das Trocknen der Hände mit einem Handtuch, dazu führen, dass die Nägel trocken sind.
Auch die Trockenheit der Nagelplatte kann mit einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper verbunden sein. Ein Mangel an Vitaminen A, B, C, D, E und Mineralien wie Eisen, Zink und Kalzium kann die Gesundheit der Nägel beeinträchtigen und zu Trockenheit führen.
Es wird empfohlen, Hand- und Nagelfeuchtigkeitsmittel zu verwenden, die Glycerin, Öle oder Vaseline enthalten, um eine Trockenheit der Nagelplatte zu verhindern und die Nägel zu stärken. Es ist auch wichtig, die Verwendung aggressiver Hand- und Nagelpflegeprodukte zu vermeiden. Eine regelmäßige Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, hilft auch, die Gesundheit der Nägel zu erhalten.
Wenn die Trockenheit und Brüchigkeit der Nägel an den Händen anhält, sollten Sie einen Dermatologen oder Trichologen aufsuchen, um mögliche innere Probleme des Körpers zu identifizieren und eine individuelle komplexe Behandlung zu verschreiben.
Mechanische Beschädigungen
Eine mangelhafte oder unsachgemäße Maniküre kann auch zu mechanischen Beschädigungen der Nägel führen. Eine unsachgemäße Verwendung eines Metallwerkzeugs oder ein schlechter Zustand kann zu Rissen, Verrottungen und Abblättern der Nägel führen.
Wenn Sie Sport treiben, ohne Schutzmittel wie Handschuhe zu verwenden, können die Nägel unter den Auswirkungen von Reibung und Stößen leiden. Die häufige Verwendung von Produkten zur Stärkung oder Dekoration von Nägeln kann sich ebenfalls negativ auf ihren Zustand auswirken.
Es wird empfohlen, Handschuhe zu tragen, um mechanische Beschädigungen an den Nägeln zu vermeiden, wenn Sie Arbeiten, die mit der Exposition an den Händen verbunden sind, und hochwertige Maniküre-Werkzeuge zu verwenden. Es ist auch wichtig, die Anwendung von Nagelstärkungsprodukten nicht zu missbrauchen und sie regelmäßig zu kürzen, um einen zu langen und instabilen Zustand zu vermeiden.
Folgen einer falschen Maniküre
Eine falsche Maniküre kann zu verschiedenen Problemen und Folgen für die Nägel an den Händen führen:
- Brüchigkeit und Risse. Eine falsche Entfernung der Nagelhaut oder eine zu tiefe Beschneidung der Nagelplatte kann ihre Struktur schwächen, was zu Brüchigkeit und Rissbildung führt.
- Schichtung und Abblättern. Unsachgemäßes Auftragen und Entfernen von Lack oder anderen Beschichtungen kann die Nageloberfläche beschädigen, was zu Schichtung und Abblättern des Nagels führt.
- Entzündung der Haut um den Nagel herum. Unsachgemäßes Herausdrücken oder Entfernen der Nagelhaut kann zu einer Entzündung der Haut um den Nagel herum führen und Schmerzen, Rötungen und Schwellungen verursachen.
- Infektionen. Eine falsche Sterilisation der Instrumente oder das Auftragen einer Beschichtung auf zu dünne Nägel kann zu Infektionen wie Pilzinfektionen oder bakteriellen Infektionen führen.
- eingewachsener Nagel. Falsche Beschneidung oder Bildung der Nägel kann dazu führen, dass sie einwachsen, was schmerzhaft ist und einen medizinischen Eingriff erfordern kann.
Um diese Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, die Nägel richtig zu pflegen und sich an Fachleute zu wenden, um eine Maniküre durchzuführen. Es wird auch empfohlen, qualitativ hochwertige Produkte zu verwenden, um Ihre Nägel zu stärken und sie regelmäßig zu nähren und zu befeuchten, damit sie gesund und stark bleiben.
chemische Einwirkung
Chemische Einwirkung kann auch die Ursache für brüchige Nägel an den Händen sein. Im täglichen Leben interagieren wir oft mit verschiedenen Chemikalien, die negative Auswirkungen auf die Nägel haben können. Zum Beispiel kann die häufige Verwendung von aggressiven Reinigungsmitteln oder Lösungsmitteln Nägel trocknen, wodurch sie brüchig und anfällig für Brüchigkeit werden.
Erwähnenswert ist auch die Wirkung von Chemikalien auf die Oberflächenschicht des Nagels - seine Nagelhaut. Die Nagelhaut hat eine Schutzfunktion und verhindert, dass schädliche Substanzen in den Nagel gelangen. Eine Beschädigung der Nagelhaut kann zu einer Verletzung ihrer Funktionen und einer erhöhten Möglichkeit von Nagelschäden führen.
Um zu verhindern, dass die Nägel durch den Einfluss von Chemikalien brüchig werden, wird empfohlen:
- Schutzhandschuhe verwenden bei Kontakt mit aggressiven Chemikalien oder Lösungsmitteln.
- Zeit begrenzen in Kontakt mit Chemikalien gehalten.
- Verwenden Sie Mittel zur Stärkung der Nägel enthält nützliche Elemente und Vitamine.
- Befeuchten nägel und Nagelhaut mit speziellen Feuchtigkeitscremes.
Die Einhaltung dieser Richtlinien wird dazu beitragen, die chemische Exposition zu minimieren und die Nägel an den Händen stark und gesund zu halten.
Hormonelle Störungen
Hormonelle Störungen können eine der Ursachen für brüchige Nägel an den Händen sein. Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung verschiedener Prozesse im Körper, einschließlich des Wachstums und des Zustands der Nägel.
Ein Mangel oder Überschuss bestimmter Hormone kann dazu führen, dass sich die Nagelplatte schwächt, wodurch sie anfälliger für Brüchigkeit und Steifheit wird. Zum Beispiel kann ein Mangel an Schilddrüsenhormonen wie Thyroxin zu brüchiger Fingernägel führen.
Hormonelle Veränderungen können auch während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren auftreten. Während der Schwangerschaft können die Hormonspiegel schwanken, was sich auf die Qualität der Nägel auswirken kann. Während der Menopause nimmt der Östrogenspiegel ab, was auch dazu führen kann, dass die Nägel brüchig werden.
Wenn Sie vermuten, dass hormonelle Störungen die Ursache für brüchige Nägel an Ihren Händen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um entsprechende Untersuchungen und Konsultationen durchzuführen. In einigen Fällen kann eine Korrektur des Hormonspiegels durch eine medikamentöse Therapie oder eine Änderung des Lebensstils erforderlich sein.
Rat: Überwachen Sie regelmäßig den Zustand Ihrer Nägel und wenden Sie sich bei Änderungen an einen Spezialisten. Richtige Ernährung, Nagelpflege und richtige Handpflege können auch dazu beitragen, die Nagelplatte zu stärken und zu verhindern, dass sie brüchig wird.
