Nach einer Alkoholsucht kommt es oft zu einem unangenehmen Katerzustand. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwäche und Austrocknung sind unangenehme Folgen, die eine Person nach getrunkenem Alkohol verfolgen können. Um mit einem Kater fertig zu werden und sich so schnell wie möglich zu erholen, ist es wichtig, richtig zu essen und zu trinken. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können Ihnen helfen, Probleme zu überwinden und wieder normal zu werden.
Wasser es ist eine der wichtigsten Zutaten, um einen Kater loszuwerden. Eine große Menge Wasser wird dem Körper helfen, die Dehydration zu bekämpfen, die durch die diuretische Wirkung von Alkohol entsteht. Es wird empfohlen, mindestens 2-3 Liter Wasser während des Tages nach getrunkenem Alkohol zu trinken.
Einige Mahlzeiten können Ihnen auch helfen, einen Kater zu überwinden. Obst und Gemüse sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Besonders nützlich sind Bananen und Orangen, da sie Kalium und Vitamin C enthalten. Die Eier sie haben einen hohen Cysteingehalt, der helfen kann, Acetaldehyd zu zersetzen - eine Substanz, die durch die Verarbeitung von Alkohol im Körper entsteht.
Verwendung inhaltsstoffe, die Bifido- und Laktiobakterien enthalten wie Joghurt, Kefir oder Käse kann helfen, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden nach getrunkenem Alkohol auswirkt.
Denken Sie daran, dass jeder Organismus einzigartig ist, daher kann etwas für eine Person nützlich sein und für eine andere nicht. Es ist wichtiger, Ihre Leber zu reinigen und hydratisiert zu bleiben, damit der Körper die Folgen der Nacht vor der Nacht selbst bewältigen kann.
Was nach einer Alkoholvergiftung zu essen und zu trinken ist: Top-8-Empfehlungen
- Wasser. Nach dem Trinken von Alkohol ist es wichtig, Wasser zu trinken, um eine Austrocknung des Körpers zu verhindern. Wasser hilft, Kopfschmerzen zu lindern und das Durstgefühl zu beseitigen
- Isotonisches Getränk. Isotonische Getränke enthalten Elektrolyte, die helfen, das Gleichgewicht nach dem Trinken von Alkohol wiederherzustellen. Sie haben auch eine erfrischende Wirkung und können helfen, mit Müdigkeit fertig zu werden.
- Brühe oder Suppe. Eine Brühe oder Suppe auf Basis einer fettarmen Brühe hilft, den Magen zu füllen, die Verdauung zu verbessern und den Verlust von Energie und Nährstoffen auszugleichen.
- Obst und Gemüse. Obst und Gemüse enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die dem Körper helfen, sich von einer Alkoholvergiftung zu erholen. Sie helfen auch, die Leber zu reinigen und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten.
- Joghurt oder Kefir. Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie Joghurt oder Kefir, können helfen, die natürliche Mikroflora von Magen und Darm wiederherzustellen, die nach dem Trinken von Alkohol gestört werden kann.
- Die Eier. Eier enthalten die Aminosäure Cystein, die hilft, die Leber von Giftstoffen zu entlasten. Sie sind auch reich an Protein, was hilft, mit Müdigkeit fertig zu werden und sich von einer Alkoholvergiftung zu erholen.
- Buchweizen oder Reis. Buchweizen und Reis enthalten komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen. Sie helfen auch, Ihren Blutzuckerspiegel nach dem Trinken von Alkohol wiederherzustellen.
- Tee oder Kräuterabkochungen. Tee oder Kräuterabkochungen können helfen, den Magen zu beruhigen, nervöse Spannungen zu lindern und den Allgemeinzustand nach dem Trinken zu verbessern.
Sandwiches mit Gemüse
Um Sandwiches mit Gemüse zuzubereiten, benötigen Sie Folgendes:
- 2 scheiben Brot
- Tomaten
- Gurken
- Zwiebel
- Grüne
- Salz, Pfeffer
Tomaten, Gurken und Zwiebeln in dünne Kreise schneiden. Legen Sie ein Stück Brot auf einen Teller und legen Sie das Gemüse darauf. Mit Kräutern bestreuen, nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzufügen. Mit dem zweiten Stück Brot abdecken und das Sandwich leicht zusammensetzen.
Jetzt können Sie ein leckeres und gesundes Gemüse-Sandwich genießen, das Ihrem Körper hilft, sich von den unangenehmen Empfindungen des Trinkens zu erholen.
Frage-Antwort
Was ist besser, nach dem Trinken zu essen?
Nach dem Trinken wird empfohlen, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Proteinen und Kohlenhydraten sind. Dies wird helfen, den Blutzuckerspiegel wiederherzustellen und die Aufnahme von Alkohol im Körper zu verlangsamen. Vermeiden Sie fettige und schwere Mahlzeiten, da sie Beschwerden verursachen und den Zustand verschlimmern können.
Welche Getränke helfen, mit einem Kater fertig zu werden?
Eine gute Option nach dem Trinken kann sein, Sportgetränke zu trinken, die den Elektrolytspiegel im Körper wiederherstellen. Es lohnt sich auch, viel Wasser zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Tee mit Ingwer und Minze sowie Tomatensaft können helfen, Übelkeit zu bewältigen und den Allgemeinzustand zu verbessern.
Was raten Sie nach längerem Trinken zu essen?
Nach längerem Trinken wird empfohlen, Produkte zu verwenden, die helfen, den Elektrolytspiegel wiederherzustellen und den Allgemeinzustand zu verbessern. Bananen, Eier, fermentierte Milchprodukte und Hühnerbrühe können dabei helfen. Es lohnt sich auch, scharfe und zu scharfe Gerichte zu vermeiden, um den Magen nicht zu reizen.
Ist es möglich, nach dem Trinken salzig zu essen?
Eine geringe Menge an salzigen Lebensmitteln nach dem Trinken kann helfen, den normalen Natriumspiegel im Körper wiederherzustellen. Sie sollten sie jedoch mit Vorsicht verwenden, da zu viel Salz nur die Austrocknung verschlimmern, Schwellungen verursachen und den Druck erhöhen kann.
