Übelkeit und Erbrechen sind unangenehme Symptome, mit denen viele Menschen konfrontiert sind. Sie können aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich Lebensmittelvergiftungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Schwangerschaft und Stresssituationen. Wenn Sie diese Symptome haben, ist es wichtig, die eingenommene Nahrung zu überwachen, um den Zustand des Körpers nicht zu verschlimmern.
Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die helfen können, Übelkeit zu lindern und Erbrechen vorzubeugen. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Substanzen, die helfen, die Kraft wiederherzustellen und das Verdauungssystem zu erhalten.
Ein solches Produkt ist Ingwer. Es gilt als ein wirksames Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen, da es antiemetische Eigenschaften hat. Sie können dem Tee etwas frischen oder getrockneten Ingwer hinzufügen oder ihn einfach kauen. Ingwer kann auch als Aroma für Gerichte verwendet werden, um den Appetit zu steigern.
Nützliche Produkte für Übelkeit und Erbrechen
Wenn Sie Übelkeit oder Erbrechen haben, ist es wichtig, die richtige Ernährung zu wählen, um die Symptome zu lindern und sich zu erholen. Leicht verdauliche Produkte sollten bevorzugt werden, die den Magen nicht belasten und keine zusätzliche Reizung des Magen-Darm-Traktes verursachen. Gleichzeitig ist es wichtig, dem Körper genügend Flüssigkeit zu geben, um Austrocknung zu verhindern.
Hier sind einige nützliche Lebensmittel, die es wert sind, bei Übelkeit und Erbrechen konsumiert zu werden:
- Cracker und Cracker
- Röstbrot
- Reisbrei
- Brühe aus Hühnerbrühe
- Kekse "Maria"
- Eingeweichte getrocknete Früchte (Rosinen, Pflaumen)
- Weich gekochte Eier
- Weicher Hüttenkäse
- Gelee und Puddings auf zuckerfreiem Wasser
- Äpfel ohne Schale
- Bananen
- Kompotte und Aufgüsse aus getrockneten Früchten
- Trinkwasser
Essen Sie kleine Portionen von Lebensmitteln und erhöhen Sie sie schrittweise, wenn sich Ihr Wohlbefinden verbessert. Vermeiden Sie schwere, fettige, scharfe und zu süße Lebensmittel, die zusätzliche Übelkeit verursachen können. Vergessen Sie nicht, dass es in Zeiten von Übelkeit und Erbrechen wichtig ist, auf Ihren Körper zu hören und nur Dinge zu konsumieren, die ein Gefühl von Komfort verursachen und den Zustand nicht verschlechtern.
Ingwer
Ingwer enthält spezielle Substanzen - Gingerole, die Übelkeit bewältigen und den Magen beruhigen können. Sie haben eine antiemetische Wirkung, die unangenehme Empfindungen im Magen lindert und hilft, Erbrechen zu beseitigen.
Darüber hinaus hat Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften, hilft bei der Verbesserung der Verdauung und reduziert überschüssigen Säuregehalt. Es kann auch Entzündungen der Magenschleimhaut reduzieren, was bei Übelkeit Erleichterung bringt.
Wie benutzt man Ingwer für Übelkeit und Erbrechen? Es kann zum Tee hinzugefügt oder zu einer Abkochung zubereitet werden. Um die Brühe vorzubereiten, müssen Sie ein Stück frischen Ingwer schneiden und mit kochendem Wasser übergießen. Als nächstes muss die Brühe 10-15 Minuten bestehen und abtropfen lassen. Trinken Sie die Brühe mehrmals täglich 1/4 Tasse.
Ingwer kann auch zu Lebensmitteln hinzugefügt werden. Zum Beispiel kann es als Gewürz für Fleisch- und Gemüsegerichte verwendet werden oder zu frisch gepressten Säften hinzugefügt werden.
Bevor Sie Ingwer jedoch als Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen verwenden, ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Er wird in der Lage sein, die zulässige Dosis zu beraten und Sie über Kontraindikationen zu beraten.
Minze
Minze hat eine krampflösende, entzündungshemmende und schleimlösende Wirkung. Es hilft, Blähungen zu beseitigen und das Verdauungssystem zu normalisieren. Aufgrund seines Aromas und Geschmacks hilft Minze auch bei der Beseitigung von Übelkeit und schlechtem Mundgeruch.
Um die nützlichen Eigenschaften von Minze bei Übelkeit und Erbrechen zu nutzen, können Sie Tee aus frischen oder trockenen Minzblättern zubereiten. Dazu müssen Sie 1-2 Teelöffel getrocknete Blätter oder ein paar frische Zweige Minze 200 ml kochendes Wasser gießen und etwa 10 Minuten bestehen. Eine Tasse solchen Tees hilft, die Symptome von Übelkeit zu lindern und den Magen zu beruhigen.
Auch kann Minze zu anderen Getränken wie Limonade oder frisch gepresstem Saft hinzugefügt werden, um nicht nur Übelkeit zu lindern, sondern auch eine zusätzliche erfrischende Wirkung zu erzielen.
Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Minze nicht in großen Mengen oder auf nüchternen Magen konsumiert wird, da dies den gegenteiligen Effekt verursachen und Übelkeit verstärken kann.
Die Äpfel
Äpfel sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere an Vitamin C, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Sie enthalten Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und den allgemeinen Zustand des Körpers verbessern.
Es wird empfohlen, reife und süße Äpfel zu wählen. Sie können frisch gegessen werden oder Kompotte, Pürees oder Säfte zubereiten. Es wird jedoch nicht empfohlen, Äpfel mit Haut zu essen, da sie zusätzliche Magenreizungen verursachen können.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es bei Übelkeit und Erbrechen am besten ist, Äpfel erst nach Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu essen, insbesondere wenn Sie chronische Magen-Darm-Erkrankungen haben.
Bruehe
Brühen helfen, Entzündungen zu lindern und den Magen zu beruhigen. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Hühnerbrust, Rindfleisch oder Fisch können zum Kochen von Brühen verwendet werden. Sie können Gemüse wie Karotten, Zwiebeln, Kartoffeln und Petersilie hinzufügen, um den Nährwert und Geschmack des Gerichts zu erhöhen.
- Hühnerbrühe wird auf der Basis von Hühnerbrust zubereitet, die reich an Protein und Vitamin B ist. Es hilft, die Kraft wiederherzustellen, Entzündungen zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.
- Rinderbrühe ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen und Protein. Es enthält auch Kollagen, das hilft, Magen und Darm zu stärken.
- Fischbrühe ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D. Es hilft Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Um die Brühe vorzubereiten, müssen Sie die Zutaten einfach in Scheiben schneiden und bei niedriger Hitze in Wasser kochen, bis sie weich sind. Nach Geschmack salzen. Nach dem Kochen können Sie die Brühe abseihen und fertig servieren.
Brühen können für Übelkeit und Erbrechen empfohlen werden, da sie leicht verdaulich sind und die Symptome von Verdauungsstörungen gut lindern. Vor dem Verzehr von Brühen sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden.
