Die Gesundheit und körperliche Entwicklung von Kindern ist eine der wichtigsten Aufgaben der Gartenerziehung. In der heutigen Zeit, in der immer mehr Kinder unter Bewegungsmangel leiden und sich mit einem sitzenden Leben beschäftigen, ist es besonders wichtig, Sportheilkunde in das Programm der vorschulischen Einrichtungen aufzunehmen. Die LFK oder therapeutische Bewegung ist eine Reihe von Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten sowie zur Entwicklung der körperlichen und psychomotorischen Funktionen von Kindern. Es ist ein unverzichtbares Werkzeug, um einen gesunden Lebensstil zu gestalten und dem Kind die Liebe zu körperlicher Aktivität zu vermitteln.
Die Spiele und Übungen, die im Rahmen des Sportunterrichts durchgeführt werden, helfen dem Kind nicht nur, körperliche Fähigkeiten und Bewegungskoordination zu entwickeln, sondern tragen auch zur Persönlichkeitsentwicklung im Allgemeinen bei. Sie verbessern die allgemeine körperliche Fitness, stärken die Organe und Systeme des Körpers, fördern die Entwicklung von Willen, Stärke und Ausdauer und entwickeln die kognitiven, emotionalen und kommunikativen Fähigkeiten von Kindern.
Im Kindergarten werden verschiedene Übungen zur Entwicklung der motorischen Aktivität von Kindern durchgeführt. Eines der beliebtesten Reiseziele ist das Spielen von "Live Picture". Während dieses Spiels reproduzieren Kinder verschiedene Bewegungen von Menschen, Tieren und natürlichen Phänomenen. Darüber hinaus wird eine Form des Unterrichts wie "Aufladen" verwendet. Es umfasst bewegliche Spiele im Freien, für die Sie einen geräumigen Platz wählen müssen, sowie eine Reihe von Gymnastikübungen, die auf die Entwicklung von Motorik und Flexibilität abzielen.
Auswirkungen von LFK auf die Entwicklung von Kindern
Die LFK-Übungen tragen zur Entwicklung der Bewegungskoordination, zur Stärkung der Muskeln und zur Entwicklung der Flexibilität und Beweglichkeit von Rücken, Armen und Beinen bei. Sie helfen, die Haltung zu verbessern, Krümmungen der Wirbelsäule zu beseitigen und zu verhindern und den richtigen Gang zu bilden. Regelmäßige Bewegung hilft, die Muskeln des Herzens und der Lunge zu stärken, was zur allgemeinen Stärkung des Körpers des Kindes beiträgt.
Neben körperlicher Aktivität wirkt sich das LFK im Kindergarten positiv auf den psychischen Zustand von Kindern aus. Übung fördert Entspannung, erhöhte Konzentration und Selbstkontrolle. Sie helfen, Müdigkeit und Stress zu lindern, so dass sich Kinder nach dem LFK entspannter und konzentrierter fühlen.
Eine Vielzahl von Übungen, die von einem erfahrenen Lehrer durchgeführt werden, helfen Kindern, ihre Interaktion mit anderen Kindern zu verbessern, die Fähigkeit zu entwickeln, im Team zu arbeiten und Anweisungen zu befolgen. Dies trägt zur Entwicklung sozialer Fähigkeiten und zur Bildung einer positiven Einstellung gegenüber körperlicher Aktivität bei.
Im Allgemeinen hat das LFK im Kindergarten viele positive Auswirkungen auf die Entwicklung von Kindern. Es fördert die Bildung eines gesunden Lebensstils, stärkt die Gesundheit und erhöht das Fitnessniveau. Daher ist die Einführung von LFK in das Bildungsprogramm des Kindergartens ein wichtiger Schritt in der Entwicklung und Vorbereitung von Kindern auf zukünftige körperliche und psychische Herausforderungen.
Möglichkeiten der Verwendung von LFK im Garten
Die Verwendung von LFK im Garten hat viele Vorteile. Erstens hilft regelmäßiges Training, die Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit und die Bewegungskoordination bei Kindern zu verbessern. Dies ist besonders wichtig während der Bildung des Skeletts und des Bewegungsapparates.
Zweitens fördert die LFK die allgemeine körperliche Entwicklung von Kindern und trägt zur Bildung einer richtigen Körperhaltung, zur Verbesserung der Atemfunktion und zur Entwicklung der Ausdauer bei. Solche Aktivitäten helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Gesundheit von Kleinkindern zu stärken.
Drittens hilft die Verwendung von LFK im Garten Kindern, Bewegungskoordination, Balance und Gleichgewichtssinn zu entwickeln. Übungen zur Entwicklung der Feinmotorik helfen auch, Ihre Schreib- und Zeichenfähigkeiten zu verbessern.
Darüber hinaus stimuliert der Unterricht von LFK die intellektuelle Entwicklung von Kindern, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis. Während der Übungen entwickeln Kinder die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Anweisungen zu befolgen, was sich positiv auf ihre Lernfähigkeit auswirkt.
Die Verwendung von LFK im Kindergarten ist also ein wirksames Instrument für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. Regelmäßiger Unterricht hilft, den Körper zu stärken, die richtige Haltung zu bilden und die Motorik zu entwickeln. Darüber hinaus entwickeln die LFK-Kurse die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Anweisungen zu befolgen, was sich positiv auf die schulischen Leistungen und das Lernen von Kindern auswirkt.
Übungen zur Entwicklung von Motorik und Koordination
Bewegung und Spiele helfen, Motorik und Koordination bei Kindern zu entwickeln. Sie fördern die Muskelentwicklung, trainieren die richtige Haltung von Beinen, Armen und Körper und entwickeln Balance und Flexibilität.
Die folgenden Übungen können verwendet werden, um die Motorik und Koordination zu entwickeln:
Übung
Die Beschreibung
Auf der Linie laufen
Zeichnen Sie eine Linie auf den Boden und lassen Sie das Kind darauf laufen, wobei Sie darauf achten, dass es nicht herunterkommt.
Lehne dich hin und her
Bitten Sie das Kind, still zu stehen und sich vorwärts und rückwärts zu beugen, während es im Gleichgewicht bleibt.
Bälle in den Korb werfen
Stellen Sie den Korb in einiger Entfernung vom Kind ab und bitten Sie ihn, Bälle hineinzuwerfen, um Genauigkeit und Koordination der Bewegungen zu entwickeln.
Springe über die Linie
Legen Sie eine Linie auf den Boden und lassen Sie das Kind darüber springen und entwickeln Sie Flexibilität und Koordination.
Denken Sie daran, dass solche Übungen für Kinder Spaß machen und erschwinglich sein sollten. Sie werden helfen, Motorik und Koordination zu entwickeln und Freude und Freude am Unterricht zu bringen.
Übungen zur Entwicklung der Rückenmuskulatur und der Körperhaltung
1. Übung "Katze"
Stellen Sie das Kind auf alle Viere. Hilf ihm, seinen Rücken zu strecken und einen Bogen wie eine Katze zu strecken, und entspanne dann die Rückenmuskulatur. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Diese Übung hilft, die Rückenmuskulatur zu dehnen und zu stärken, verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und fördert die korrekte Positionierung von Schultern und Brust.
2. Übung "Baby auf einem Stuhl"
Stellen Sie den Stuhl in die Nähe der Wand. Bitten Sie das Kind, darauf zu sitzen, wobei die Beine gerade sein und auf dem Boden ruhen sollten. Wenn Sie sich an der Stuhllehne festhalten, muss das Kind langsam vom Boden abstoßen und sich anheben, wobei die Wirbelsäule vertikal gezogen wird. Dann senken Sie sich langsam auf den Stuhl und bleiben gerade.
Diese Übung stärkt die Rücken- und Beinmuskulatur, entwickelt eine Haltung, erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule. Tatsache ist, dass das Kind während der Übung das Gleichgewicht halten muss, was seine Körpermuskeln und Körperhaltung entwickelt.
3. Übung "Leiter"
Stellen Sie zwei Leitern nebeneinander und lassen Sie das Kind mit den Händen am Geländer nach oben klettern. Und dann langsam und sanft nach unten gehen und versuchen, den Rücken gerade zu halten.
Diese Übung entwickelt eine Haltung, stärkt die Rücken-, Bein- und Armmuskulatur, verbessert die Bewegungskoordination. Das Kind lernt, seinen Körper zu kontrollieren, die Wirbelsäule zu strecken und die Beine richtig zu positionieren, wodurch die richtige Körperhaltung entsteht.
Denken Sie daran, dass der Unterricht des LFK regelmäßig sein sollte und unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden sollte. Unabhängig von den gewählten Übungen ist die Hauptsache, komfortable Bedingungen für das Kind zu schaffen und die Belastung schrittweise zu erhöhen. Die richtige Haltung wird ein Schlüssel für Gesundheit, Wohlbefinden und eine aktive Lebensposition des Kindes sein.
Übungen zur Entwicklung des Atmungssystems
Übungen zur Entwicklung des Atmungssystems helfen, die Lungenfunktion und die Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren, zu verbessern. Die richtige Atmung ist notwendig, um den Körper mit Sauerstoff zu bereichern und Kohlendioxid zu entfernen, was dazu beiträgt, ein optimales Energieniveau und eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Hier sind einige nützliche Übungen für die Entwicklung des Atmungssystems:
- tiefe Atmung: Wenn Sie auf einem Stuhl oder auf dem Boden sitzen, nehmen Sie eine bequeme Position ein. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und füllen Sie die Lungen mit Luft. Dann atme langsam durch den Mund aus und bläst die Luft vollständig aus den Lungen. Wiederholen Sie die Übung 5-10 Mal.
- Verzögerte Atmung: Atme tief durch die Nase ein und halte dann für ein paar Sekunden den Atem an. Dann atme langsam durch deinen Mund aus. Wiederholen Sie die Übung 5-7 Mal.
- Durch ein Nasenloch atmen: Schließen Sie mit dem Finger ein Nasenloch, atmen Sie tief durch das offene Nasenloch ein, schließen Sie dann das offene Nasenloch und atmen Sie durch das andere Nasenloch aus. Wiederholen Sie die Übung mehrmals und wiederholen Sie sie dann auf der anderen Seite.
- Atemsimulationen von Tieren: Die Nachahmung der Atmung verschiedener Tiere wird dazu beitragen, das Atmungssystem zu verbessern. Zum Beispiel, atme ein und atme aus, so wie es ein Hund, ein Pferd oder ein Vogel tut. Wiederholen Sie jeden Atemzug mehrmals.
Diese Übungen können entweder alleine oder zusammen mit Kindern durchgeführt werden. Sie werden helfen, die richtige Atemtechnik zu entwickeln, das Bewusstsein für Ihren Körper zu verbessern und Stress abzubauen.
Übungen zur Entwicklung von Flexibilität und Duktilität des Körpers
1. Dehnung der Wirbelsäule:
Die Kinder setzen sich auf den Boden und richten ihre Beine aus. Dann versuchen sie, ihre Hände bis zu den Spitzen ihrer Beine zu bekommen, ohne die Fersen vom Boden zu lösen. In dieser Übung ist es wichtig, auf die richtige Haltung zu achten und die Fersen nicht vom Boden zu reißen.
2. Abwechselnde Dehnung der Beinmuskulatur:
Die Kinder setzen sich auf den Boden und üben intensive Bewegungen mit den Füßen nach links und rechts aus. Dies hilft, die Beinmuskulatur zu dehnen und die Flexibilität in den Gelenken zu verbessern.
3. Entwicklung der Wirbelsäulenflexibilität:
Kinder legen sich auf den Rücken und heben den Oberkörper an und versuchen, den Kopf bis zu den Knien zu berühren. Diese Übung entwickelt die Flexibilität der Wirbelsäule, stärkt die Rücken- und Bauchmuskeln.
4. Dehnen der Brustmuskulatur:
Die Kinder stehen daneben und greifen an den Händen, ziehen dann gleichzeitig die Hände zur Seite und versuchen, den Brustkorb amplitudenhaft zu öffnen. Diese Übung hilft, die Flexibilität des Brustkorbs zu verbessern und die Duktilität des Körpers zu entwickeln.
Die Wirkung von LFK auf den emotionalen Zustand von Kindern
Körperliche Aktivität wirkt sich immer positiv auf den emotionalen Zustand von Kindern aus. Die Einführung von LFK im Kindergarten fördert nicht nur die Entwicklung körperlicher Fähigkeiten, sondern erhöht auch die Stimmung und emotionale Stabilität bei Kindern.
Während des Trainings bewegen sich die Kinder aktiv und führen verschiedene Übungen durch, die Koordination und Konsistenz der Bewegungen erfordern. Die Arbeit mit dem Körper hilft Kindern, ihre Fähigkeiten zu erkennen und körperliche und emotionale Hindernisse zu überwinden.
LFK-Übungen tragen auch zur Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels bei, was sich positiv auf die Gehirnfunktion und die emotionale Sphäre von Kindern auswirkt. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen - Glückshormonen, die bei der Bewältigung von Stress und negativen Emotionen helfen.
Der Unterricht von LFK trägt zur Entwicklung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl bei Kindern bei. Allmählich lernen sie zu verstehen, was ihr Körper tun kann und wie er auf verschiedene Bewegungen reagiert. Fortschritte bei der Durchführung von Übungen helfen Kindern, Vertrauen und Zufriedenheit mit sich selbst zu spüren.
Vorteile von LFK für den emotionalen Zustand von Kindern:
Die Einführung von LFK im Kindergarten ist ein wichtiger Aspekt der Entwicklung von Kindern, nicht nur auf der physischen, sondern auch auf der emotionalen Seite. Regelmäßige Aktivitäten helfen Kindern, ihre Emotionen zu kontrollieren und eine positive Einstellung zu sich selbst und der Welt um sie herum zu entwickeln.
