Diät-Tisch 5 es ist eine bekannte und sehr beliebte Ernährungsmethode, die für Menschen mit Leber- und Gallenblasenerkrankungen entwickelt wurde. Diese Diät wurde unter Beteiligung von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern und medizinischen Fachleuten entwickelt und hat eine Reihe von Funktionen, die es ermöglichen, einige Probleme zu bewältigen und den Druck auf die Leber und die Gallenkanäle zu reduzieren.
Die Hauptidee der Tabelle 5-Diät ist es, die Ernährung von Fetten und Lebensmitteln zu begrenzen, die eine reichliche Freisetzung von Galle verursachen können. Somit fördert die Ernährung die Wiederherstellung der Leber- und Gallenblasenfunktionen sowie die Verbesserung des allgemeinen Zustandes des Körpers.
Die Grundlage der Tabelle 5-Diät sind die Grundsätze einer gesunden Ernährung: mäßiger Verzehr von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie angemessene Mengen an Vitaminen und Spurenelementen. Es gibt jedoch eine Reihe von Lebensmitteln, die von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden sollten, wie gebratene, scharfe, geräucherte Speisen, Konserven, Marinaden, Süßigkeiten und Süßigkeiten.
Diättisch 5: Menüs, Produktlisten
Hier ist eine Liste der Lebensmittel, die in der Tabelle 5 Diät erlaubt sind:
- Fleisch ist fettarm, wie hautloses Huhn, Truthahn oder Kaninchen.
- Fisch ist fettarm, wie Kabeljau, Barsch oder Flunder.
- Milchprodukte sind fettarm, wie Joghurt, Hüttenkäse oder Milch.
- Eier, aber nicht mehr als zwei pro Woche, vorzugsweise ein Omelett oder Rührei auf Wasser.
- Breie wie Buchweizen, Haferflocken, Reis oder Hirse.
- Gemüse, aber nicht roh, sondern nur gekocht, gebacken oder gedünstet.
- Früchte, aber nur süße und fettarme Sorten wie Äpfel, Birnen oder Pfirsiche.
- Brot, vorzugsweise Vollkorn.
- Weizenkleie und Cracker sind fettarm.
- Natürliche Säfte ohne Zuckerzusatz.
- Grüner Tee, fettarmer Kefir oder gasfreies Wasser.
Die folgenden Lebensmittel sollten während der Tabelle 5-Diät vermieden werden:
- Fettes Fleisch und Geflügel, wie Gans oder Schweinefleisch.
- Fette Fische wie Lachs, Sardinen oder Hering.
- Milchprodukte sind reich an Fett, wie Sahne oder Käse.
- Spiegeleier oder Eier mit Eigelb.
- Grieß oder Getreide ist reich an Gluten.
- Rohes Gemüse oder Gemüse mit groben Ballaststoffen, wie Kohl oder Rettich.
- Saure Früchte wie Zitrusfrüchte oder Granatäpfel.
- Süßigkeiten, fettiges Gebäck und Süßwaren.
- Butter und Margarine.
- Kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol.
Die Einhaltung der Tabelle 5-Diät hilft, die Leberfunktion zu verbessern und die Symptome von Erkrankungen der Gallenwege zu lindern. Aber bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, um individuelle Empfehlungen zu erhalten und ein optimales Menü zu entwickeln.
Was Sie auf einer Diät essen können Tabelle 5
Die Liste der Lebensmittel, die auf der Tabelle 5-Diät erlaubt sind, umfasst fettarme Fleisch- und Geflügelsorten wie hautloses Huhn, Truthahn, Kalbfleisch. Sie können auch fettarme Fischarten essen, außer gebraten und geräuchert. Eier können als Omelett oder gekocht gegessen werden.
Getreide ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Spurenelemente, daher sollten sie auf Diät zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden. Es wird empfohlen, Buchweizen, Haferflocken, Graupen, nicht polierten Reis zu verwenden.
Milchprodukte sind in Maßen erlaubt, fettarme Sorten sollten bevorzugt werden. Es wird empfohlen, Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, fettarme Käsesorten zu verwenden.
In der Diät Tabelle 5 ist es wichtig, eine ausreichende Menge an Obst und Gemüse zu essen. Sie sind eine wertvolle Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Es wird empfohlen, eine Vielzahl von frischem Gemüse, Früchten, Beeren zu essen. In roher Form kann Gemüse Blähungen und unangenehme Empfindungen im Magen verursachen, daher sollte gebackenes, gedünstetes, gekochtes Gemüse bevorzugt werden.
Beim Kochen auf einer Diät sollte Tabelle 5 weiche Verarbeitungsmethoden für Lebensmittel wählen: Kochen, Schmoren, Backen, Dampfen. Es wird nicht empfohlen, Produkte in Pflanzenöl zu braten. Beim Braten sollte die Paniermethode ohne eine Bratschicht verwendet werden.
Auf der Tabelle 5-Diät können Sie natürliche Säfte verwenden, es wird jedoch empfohlen, sie mit Wasser zu verdünnen. Warme oder Raumtemperatur-Getränke sollten bevorzugt werden.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Tabelle 5 auch die Anzahl der verbrauchten Portionen von Lebensmitteln überwachen sollte, wenn Sie eine Diät einhalten. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um die optimale Ernährung und Empfehlungen für körperliche Aktivität zu bestimmen.
