Der Schaden des Computerbildschirms für die menschliche Gesundheit ist heute offensichtlich. Die Zeit, die vor dem Monitor verbracht wird, hat sicherlich negative Auswirkungen auf Augen, Wirbelsäule und Gehirn. Gleichzeitig scheint es, dass jeder davon versteht. Aber nur wenige Leute denken darüber nach, dass es möglich ist, die Zeit der Wirkung des Bildschirms auf den Körper zu reduzieren, indem man die Zeit des Ausblendens des Bildschirms erhöht.
Die kurze Ausblendzeit des Computerbildschirms gilt als einer der Hauptgründe für die Bildung sehr unangenehmer Folgen verschiedener Art. Für viele Benutzer ist es eine echte Herausforderung, die Ausblenddauer ihres Monitors zu erhöhen. Aber verzweifeln Sie nicht, denn moderne Technologien bieten uns nahezu unbegrenzte Möglichkeiten, Anpassungen an den Einstellungen vorzunehmen. Sich von vielen Benutzern zu unterscheiden, negative Auswirkungen zu reduzieren – vielleicht, wenn man einfache praktische Empfehlungen befolgt.
Also, schlagen wir vor, fünf effektive Möglichkeiten zu kennen, um die Ausblendzeit des Computerbildschirms zu erhöhen:
1. Überprüfen Sie die Energiespareinstellungen und stellen Sie die maximal zulässige Ausblenddauer des Bildschirms ein. Beachten Sie den Energiesparmodus, indem Sie ihn bei jeder Abwesenheit am Arbeitsplatz einstellen.
2. Erhöhen Sie die Bildschirmausblendzeit schrittweise. Beginnen Sie mit kleinen Schritten und fügen Sie jede Woche ein paar Minuten zur aktuellen Einstellung hinzu, damit sich die Augen und der Körper daran gewöhnen können.
3. Machen Sie regelmäßig Pausen vom Computer. Geben Sie Ihren Augen die Möglichkeit, sich auszuruhen, indem Sie durch den Raum spazieren gehen oder Gymnastikübungen machen. Zu diesem Zeitpunkt sollte der Bildschirm so weit wie möglich ausgelöscht werden.
4. Geben Sie in Ihren Arbeitsmodus "eine Woche ohne Computer" ein wenn die Bildschirmausblendzeit auf maximal eingestellt ist. Nutzen Sie diese Woche, um sich im Freien zu entspannen und andere nützliche Dinge zu tun.
5. Vergessen Sie nicht die Sicherheit des Computerbildschirms. Verwenden Sie spezielle Schutzabdeckungen, hochwertige Schutzbrillen, achten Sie auf die richtige Haltung und keine Blendung auf dem Bildschirm.
Wenn Sie einfache, aber effektive Richtlinien befolgen, können Sie die Ausfallzeit Ihres Computerbildschirms erhöhen und die negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit reduzieren. Sich um die erreichbare Verringerung der Auswirkungen des Bildschirms auf den Körper zu kümmern, ist durchaus eine erreichbare Aufgabe. Es ist nicht notwendig, ständig mit unangenehmen Folgen konfrontiert zu werden, wenn Kopf und Augen das einzige sind, was im Laufe der Zeit leiden kann.
Einstellen der Inaktivitätszeit
Hier sind fünf effektive Möglichkeiten, um die Inaktivitätszeit anzupassen:
- Gehen Sie zu den Systemeinstellungen oder den Bildschirmeinstellungen Ihres Betriebssystems.
- Suchen Sie nach "Energie sparen" oder "Strom sparen".
- Wählen Sie den Energiesparmodus oder den Standby-Modus, der am besten für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.
- Stellen Sie die Inaktivitätszeit ein, nach der der Bildschirm erlischt. Es wird empfohlen, die Zeit zwischen 5 und 15 Minuten einzustellen.
- Speichern Sie die Änderungen und schließen Sie das Einstellungsfenster.
Mit diesen einfachen Schritten können Sie die Inaktivitätszeit Ihres Computers anpassen, um den Stromverbrauch zu reduzieren und die Lebensdauer des Monitors zu verlängern.
Verwenden von Energiesparmodi
Es wird empfohlen, Energiesparmodi zu verwenden, um die Computernutzung zu verbessern und die Bildschirmausblendung zu verlängern. Mit diesen Modi können Sie den Stromverbrauch reduzieren und die Akkulaufzeit Ihres Computers verlängern.
Ein solcher Modus ist «Schlaf". In diesem Modus wechselt der Computer in den Ruhezustand, der Computer wird ausgeschaltet, und alle geöffneten Anwendungen und Dokumente werden gespeichert. Wenn der Benutzer den Computer wieder einschaltet, kann er die Arbeit an der Stelle fortsetzen, an der er aufgehört hat.
Es gibt auch einen «Ruhezustand» -Modus. In diesem Modus speichert der Computer alle aktuellen Daten auf der Festplatte und schaltet sich vollständig aus. Beim Einschalten stellt der Computer alle gespeicherten Daten wieder her und der Benutzer kann seine Arbeit sofort fortsetzen.
Ein sehr nützlicher Modus ist "Energie sparen". In diesem Modus verringert der Computer automatisch die Bildschirmhelligkeit, deaktiviert inaktive Geräte und verringert die Prozessorleistung. Dadurch können Sie erheblich Strom sparen und die Zeit bis zum Erlöschen des Bildschirms verlängern.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung von Energiesparmodi die Leistung Ihres Computers beeinträchtigen kann. Im Ruhezustand und im Ruhezustand benötigt der Computer Zeit zum Wiederherstellen, und einige Programme und Aufgaben laufen möglicherweise langsamer.
Wenn Sie jedoch längere Zeit nicht an Ihrem Computer arbeiten, z. B. in Pausen oder in der Nacht, ist die Verwendung von Energiesparmodi eine effektive Möglichkeit, die Bildschirmausblendzeit zu verlängern und Energie zu sparen.
Einstellen von Hintergrundbeleuchtung und Helligkeit
Die einfachste Möglichkeit, die Helligkeit und die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms anzupassen, besteht darin, spezielle Tasten oder Tastenkombinationen auf der Tastatur zu verwenden. Die meisten Laptops und Monitore verfügen über spezielle Tasten, um die Helligkeit und die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms anzupassen. Sie sind normalerweise durch Symbole gekennzeichnet, die eine Sonne oder eine Lampe darstellen. Durch Drücken dieser Tasten oder der Tastenkombination Fn + Taste mit dem Bild der Sonne oder Lampe können Sie die Helligkeit und die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms erhöhen oder verringern.
Wenn Ihre Tastatur keine speziellen Tasten hat, um die Helligkeit und die Hintergrundbeleuchtung anzupassen, können Sie die Einstellungen des Betriebssystems verwenden. Unter Windows finden Sie diese Einstellungen beispielsweise unter Bildschirmeinstellungen. Dort können Sie die Helligkeit und die Hintergrundbeleuchtung des nichtflüchtigen Modus und des Batteriebetriebs anpassen.
Wenn Sie die Ausblendzeit des Bildschirms so weit wie möglich verlängern möchten, können Sie die Helligkeit und die Hintergrundbeleuchtung auf ein Minimum einstellen. Beachten Sie jedoch, dass eine zu niedrige Helligkeit zu Ermüdung der Augen führen kann. Wählen Sie daher die optimale Helligkeit und Hintergrundbeleuchtung, die für Sie geeignet ist.
Installieren spezieller Programme
Wenn die integrierten Einstellungen des Betriebssystems die Ausfallzeit des Computerbildschirms nicht flexibel genug steuern können, können Sie spezielle Energieverwaltungsprogramme verwenden. Hier sind einige beliebte und effektive Programme:
- DimScreen: Dies ist ein einfaches und kostenloses Programm, mit dem Sie die Ausblendzeit des Bildschirms unabhängig einstellen können. Es bietet die Möglichkeit, die Helligkeit des Bildschirms und die Aufhellung des Hintergrunds schnell zu ändern.
- PowerTop: Dieses Programm wurde für Benutzer des Linux-Betriebssystems entwickelt und ermöglicht es Ihnen, die Energieeffizienz des Systems zu optimieren. Mit dem PowerTop können Sie die Ausschaltzeit und den Stromverbrauch steuern.
- Caffeine: Dieses Programm eignet sich für Benutzer von Windows- und macOS-Betriebssystemen. Caffeine verhindert, dass der Bildschirm ausblendet und der Computer automatisch in den Standby-Modus wechselt. Das Programm wird mit einem Klick aktiviert und ist besonders nützlich, wenn der Bildschirm für längere Zeit eingeschaltet bleiben soll.
- DisplayOff: Dieses Programm bietet eine einfache Möglichkeit, den Computerbildschirm auszuschalten, ohne den Computer selbst auszuschalten. Es kann nützlich sein, wenn Sie Ihren Computer laufen lassen müssen, aber Sie möchten Energie sparen, indem Sie den Bildschirm ausschalten.
- Night Shift: Wenn Sie in der Dunkelheit arbeiten, kann die Verwendung des Programms Night Shift dazu beitragen, die Belastung Ihrer Augen zu reduzieren. Night Shift passt die Farbtemperatur des Bildschirms an und macht es für die Augen wärmer und weicher.
Die Installation und Verwendung dieser Programme kann eine nützliche Möglichkeit sein, die Ausfallzeit des Computerbildschirms zu verwalten und Ihre Arbeit komfortabler und energieeffizienter zu gestalten.
