Boxen ist eine der beliebtesten und intensivsten Trainingsarten. Es entwickelt Muskeln, erhöht die Ausdauer und lindert Stress. Allerdings hat nicht immer jeder die Möglichkeit, Fitnessstudios zu besuchen oder mit einem Trainer zu trainieren. In diesem Fall können Sie Ihre eigenen Boxsimulatoren zu Hause erstellen.
In diesem Artikel werden wir uns 5 einfache und effektive Ideen ansehen, wie man Boxersimulatoren mit eigenen Händen herstellt. Wir zeigen Ihnen, dass die notwendige Ausrüstung aus den verfügbaren Materialien hergestellt werden kann, die jeder im Haus hat.
Beim Erstellen von Boxtrainingsgeräten ist es wichtig, sich an die Sicherheit zu erinnern. Verwenden Sie dazu robuste Materialien und befestigen Sie die Geräte an einem sicheren Ort. Es ist auch notwendig, spezielle Schutzmittel wie Handschuhe und stoßfeste Verbände zu tragen.
Für Anfänger ist es besonders nützlich, einen Heimtrainer für das Training außerhalb der Halle zu haben. Dies wird helfen, Kraft zu gewinnen, bevor Sie zum Training gehen, und spart auch Zeit und Geld für die Straße.
Wie man Boxsimulatoren mit eigenen Händen macht
Der einfachste und günstigste Weg, um Ihre eigene Babybirne zu machen, besteht darin, einen aufblasbaren Ball und ein Seil zu verwenden. Binden Sie den Ball an die Decke oder den Querbalken und ein Seil an ihn. Hängen Sie das Seil so auf, dass der Ball auf Augenhöhe ist. Jetzt können Sie anfangen zu trainieren – den Ball zu schlagen und sich um ihn herum zu bewegen.
Um eine Kugelbirne zu erstellen, benötigen Sie einen Fußball, einen Drahtrahmen und ein Seil. Stellen Sie den Ballhalter mit einem Draht her. Machen Sie ein Loch in den Ball und befestigen Sie ihn mit einem Seil am Halter. Hängen Sie den Ball so auf, dass der Ball auf Brusthöhe ist. Jetzt können Sie an diesem Simulator trainieren und die Genauigkeit und Kraft der Schläge entwickeln.
3. Ein Seil mit einer Belastung.
Springseil ist eine gute Möglichkeit, Ausdauer zu trainieren. Um das Training noch effektiver zu machen, können Sie eine Belastung hinzufügen – kleine Gewichte oder einfach nur Wasserflaschen. Binden Sie einfach die Gewichtung an die Griffe des Springseils und trainieren Sie, indem Sie mit ihnen springen.
4. Birne an der Feder.
Um eine Birne auf einer Feder herzustellen, müssen Sie eine Feder in einem Fachgeschäft kaufen oder von einem alten Haushaltsgegenstand wie einer Schaukel oder einer Matratze entfernen. Befestigen Sie die Feder an der Decke oder Wand und befestigen Sie den Übungsball daran. Sie werden definitiv den Unterschied spüren, mit einer Federballbirne zu trainieren, da sie sich in verschiedene Richtungen bewegt, was eine größere Koordination und Reaktion erfordert.
5. Sandsack.
Einer der beliebtesten Boxsimulatoren ist eine Tasche. Sie können es in einem Sportgeschäft kaufen, aber eine solche Tasche ist normalerweise ziemlich teuer. Sie können jedoch immer Ihre eigene Boxtasche herstellen. Zum Beispiel können Sie ein altes Sackleinen verwenden, es mit Sand oder alten Kleidern füllen und es an eine Decke oder einen Querbalken hängen.
Jetzt wissen Sie, wie man Boxsimulatoren mit eigenen Händen herstellt. Vergessen Sie während des Trainings nicht die Sicherheit, verwenden Sie Handschuhe und Bandagen, um Ihre Hände zu schützen, und befolgen Sie die Regeln des Boxens. Trainieren Sie für die Gesundheit!
Idee # 1: Designer-Birnenbeutel
Um dies zu tun, benötigen Sie eine zuverlässige Basis, an der Sie einen Birnenbeutel aufhängen können. Es kann aus Metall oder Holz bestehen, das fest an einer Wand oder Decke befestigt ist.
Als nächstes müssen Sie einen Birnenbeutel kaufen, der Ihren Trainingsbedürfnissen entspricht. Beachten Sie, dass Birnenbeutel in verschiedenen Größen und Weichheitsgraden erhältlich sind.
Um Ihren Birnenbeutel besonders zu machen, können Sie ihm einen Designer-Look verleihen. Zum Beispiel können Sie es in einen schönen Stoff wickeln oder frische Farbe mit Farbe oder Spray hinzufügen.
Auf diese Weise erstellen Sie eine stilvolle und einzigartige Birnentasche, die nicht nur ein gutes Sportgerät, sondern auch ein stilvolles Dekorelement für Ihren Trainingsbereich ist.
Idee # 2: Selbstgemachte Boxhandschuhe
Erstens, für die Herstellung von Handschuhen werden Sie ein paar alte Säcke oder Sand benötigen. Dann benötigen Sie etwas Material, um die Handschuhe zu beschichten. Es ist am besten, ein starkes und elastisches Gewebe zu wählen, das bei intensivem Training nicht reißt.
Zuerst müssen Sie die Säcke mit feinem Sand oder anderem geeigneten Material füllen, um das erforderliche Gewicht zu erzeugen, um die Armmuskeln zu belasten. Dann bedecken Sie die Taschen mit dem gewählten Material, um ein bequemes Handfutter zu erhalten. Es ist wichtig, die Handschuhe dick genug zu machen, damit sie während des Trainings ihre Form behalten.
Sobald die Handschuhe fertig sind, können Sie mit ihnen trainieren. Legen Sie sie einfach auf Ihre Hände und fangen Sie an, Taschen oder andere Trainingsobjekte zu schlagen. Stellen Sie sicher, dass die Handschuhe fest an Ihren Händen gehalten werden, um Verletzungen zu vermeiden.
Hausgemachte Boxhandschuhe ermöglichen es Ihnen, Ihre Handmuskeln effektiv zu trainieren und Ihre Boxfähigkeiten zu verbessern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es vor dem Training empfohlen wird, sich aufzuwärmen und Handschutz zu tragen, um mögliche Schäden zu vermeiden.
