Erbrechen ist der Abwehrmechanismus des Körpers, der hilft, schädliche Substanzen oder Infektionen im Magen oder Verdauungstrakt loszuwerden. Nach dem Erbrechen fühlt sich die Person jedoch schwach und unwohl, daher ist es wichtig, sich um die Wiederherstellung des Flüssigkeitsgleichgewichts und eine ausgewogene Ernährung zu kümmern.
Nach dem Erbrechen es wird empfohlen, sauberes, kohlensäurehaltiges Wasser in kleinen Schlucken zu trinken. Wasser hilft, Flüssigkeitsverlust auszugleichen und Dehydrierung zu verhindern. Um die Erholung zu verbessern, können Sie etwas Saft aus frischen Früchten hinzufügen oder kohlensäurehaltiges Mineralwasser.
Außerdem, Tee - das beste Getränk, um sich von Erbrechen zu erholen. Tee, insbesondere grüner oder Kräutertee, hilft, Übelkeit zu lindern, den Verdauungstrakt zu beruhigen und die Verdauung zu verbessern. Es wird auch nützlich sein isotonisches Getränk, die ein ausgewogenes Verhältnis von Zucker und Salzen enthält, die für eine schnelle Erholung von Kraft und Energie benötigt werden.
Was nach dem Erbrechen zu trinken ist, damit es besser wird
Erbrechen kann ein Zeichen für verschiedene Krankheiten oder Vergiftungen sein. Aber in jedem Fall ist es nach dem Erbrechen wichtig, das Wasser-Elektrolythaushalt des Körpers wiederherzustellen und das Wohlbefinden zu erleichtern. Um nach dem Erbrechen besser zu werden, wird empfohlen, die folgenden Flüssigkeiten zu trinken:
| Was nach dem Erbrechen zu trinken ist | Warum ist es nützlich |
|---|---|
| reines Wasser | Füllen Sie verlorene Flüssigkeit im Körper auf und verhindern Sie Austrocknung. |
| Schwacher Tee oder Kräutertee | Beruhigt den Magen und lindert Beschwerden nach Erbrechen. Kräutertee kann eine entzündungshemmende oder antiseptische Wirkung haben. |
| Trinken mit Zusatz von Elektrolyten | Wiederherstellung des Elektrolythaushalts, der durch Erbrechen gestört werden kann. |
| Suppen und Brühen | Nährende und leicht verdauliche Flüssigkeiten, die helfen, die Kraft wiederherzustellen und den Körper zu unterstützen. |
| Säfte | Auffüllen der Vorräte an Vitaminen und Mineralstoffen, die nach Erbrechen verloren gehen können. |
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nach dem Erbrechen nicht empfohlen wird, sofort zur normalen Ernährung zurückzukehren. Vor der Einführung von Nahrung in die Ernährung ist es notwendig, dem Körper etwas Zeit zu geben, sich zu erholen und sich aufmerksam zuzuhören.
Grundprinzipien
Nach dem Erbrechen ist es sehr wichtig, das Wasser-Elektrolythaushalt im Körper wiederherzustellen. Beim Erbrechen gehen viel Flüssigkeit sowie Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Chloride verloren. Die Wiederherstellung des Gleichgewichts kann helfen, Unwohlsein zu beseitigen und Austrocknung zu verhindern.
Die Hauptregel ist, viel Flüssigkeit zu trinken, aber in kleinen Portionen, um kein neues Erbrechen zu verursachen. Es wird empfohlen, alle 10 bis 15 Minuten in kleinen Schlucken zu trinken. Es ist am besten, Mineralwasser ohne Gas, eine Abkochung von getrockneten Früchten, Kräutertees, schwach-süßer Tee oder einfaches Wasser zu verwenden.
Wenn es Appetit gibt, wird empfohlen, leichte Speisen wie Brühe oder Brei auf Wasser zu essen. Nach und nach können Sie Gemüsepüree, gekochten Fisch oder Gelee-Suppe einführen. Einmalige Mahlzeiten sollten klein sein, um kein neues Erbrechen zu verursachen. Es ist auch wichtig, fettige, scharfe oder zu süße Speisen zu vermeiden, die den Magen belasten und zusätzliche unangenehme Symptome verursachen können.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nach dem Erbrechen ausruhen und dem Körper Zeit geben müssen, sich zu erholen. Es ist am besten, in einer nach vorne geneigten Position zu liegen oder zu sitzen, um den Magen nicht zu belasten. Es wird auch empfohlen, körperliche Aktivität in den ersten Stunden nach dem Erbrechen zu vermeiden.
| Empfohlene Getränke: | Empfohlenes Essen: |
|---|---|
| Mineralwasser ohne Gas | Bruehe |
| Abkochung von getrockneten Früchten | Brei auf dem Wasser |
| Kräutertee | Gemüsepüree |
| Schwach süßer Tee | Kochfisch |
| Einfaches Wasser | Kisselsuppe |
Wasser trinken
Nach dem Erbrechen ist es sehr wichtig, den Durst zu stillen und den Flüssigkeitsverlust im Körper auszugleichen. Es wird empfohlen, alle paar Minuten sauberes Trinkwasser in kleinen Portionen zu trinken.
Wasser hilft, die Dehydration zu lindern, die nach Erbrechen auftreten kann, und das Elektrolytgleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Es hilft auch, alle Reste aus der Mundhöhle zu spülen und das Gefühl von Übelkeit zu reduzieren.
Es ist wichtig, in kleinen Schlucken zu trinken, um kein erneutes Erbrechen zu verursachen. Es ist sehr gut, wenn das Wasser Raumtemperatur hat oder leicht warm ist, da kalte Getränke Übelkeit hervorrufen können.
Wenn es nach dem Erbrechen Schwierigkeiten beim Schlucken gibt, können Sie Süßigkeiten oder Eis verwenden, um die Mundhöhle allmählich zu befeuchten.
Soda vermeiden
Nach dem Erbrechen ist es wichtig, das Getränk mit Bedacht zu wählen, um eine zusätzliche Reizung des Magen-Darm-Traktes zu verhindern. Daher wird empfohlen, den Verzehr von kohlensäurehaltigen Getränken zu vermeiden.
Soda enthält eine große Menge an Blasen an Kohlendioxid, die Beschwerden, Blähungen und starke Gasbildung im Magen verursachen können. Dies kann bereits bestehende Probleme nach dem Erbrechen nur verschlimmern.
Darüber hinaus enthalten viele kohlensäurehaltige Getränke große Mengen an Zucker und Farbstoffen, die das Verdauungssystem negativ beeinflussen können. Vermeiden Sie das Trinken von Limonaden, um unnötige Belastungen des Magen-Darm-Traktes zu vermeiden und eine schnelle Genesung zu fördern.
Kräutertee
- Minze. Pfefferminztee hilft, Übelkeit zu beseitigen, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu verbessern. Es hat auch einen erfrischenden Geschmack, der hilft, sich nach dem Erbrechen zu erfrischen.
- Ingwer. Ingwertee hat eine antiemetische Wirkung und fördert die Verdauung. Es kann helfen, Erbrechensymptome zu reduzieren und den Magen zu erweichen.
- Koriander. Koriandertee hilft, die Verdauung zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und den Magen zu beruhigen. Es kann auch helfen, Gase zu beseitigen und schlechten Atem nach Erbrechen zu beseitigen.
- Camomilla. Kamomillentee hat entzündungshemmende Eigenschaften und eine beruhigende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Es hilft, Magenbeschwerden zu lindern und die Verdauung zu verbessern.
Neben diesen Kräutertees wird auch empfohlen, dass Sie genügend Wasser zu sich nehmen, um Austrocknung zu verhindern und verlorene Flüssigkeiten nach dem Erbrechen wiederherzustellen. Vermeiden Sie es jedoch, kalte Getränke zu trinken, da sie den Magen reizen können.
Denken Sie daran, dass jeder Organismus anders ist, und was einer Person hilft, kann für einen anderen nicht angemessen sein. Wenn Sie Zweifel oder gesundheitliche Probleme haben, ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren.
Säurefreie Säfte
Hier ist eine Liste von säurefreien Säften, die Ihnen nach dem Erbrechen helfen können:
- Apfelsaft: Äpfel enthalten viel Ballaststoffe und Pektine, die helfen können, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu stimulieren.
- Orangensaft: Orangen sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Wiederherstellung des Körpers fördert.
- Bananensaft: Bananen enthalten Kalium, das hilft, das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen und dem Körper Energie zu geben.
- Birnensaft: Birnen sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, die helfen können, das Verdauungssystem zu beruhigen.
- Möhrensaft: Karotten enthalten viel Beta-Carotin, das hilft, das Immunsystem zu stärken und die Erholung des Körpers zu fördern.
Trinken Sie tagsüber säurefreie Säfte mit einem Glas ab, um verlorene Flüssigkeiten und Nährstoffe wiederherzustellen. Bevor Sie jedoch nach dem Erbrechen mit dem Trinken von Säften beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
Salzige Lösungen
Eine wässrige Salzlösung hilft, das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen, das durch Erbrechen gestört wurde. Es hilft, die Verdauung zu verbessern und das Risiko einer Austrocknung zu reduzieren. Diese Lösung kann auch helfen, gereizte Magen- und Darmschleimhäute zu beruhigen.
Sie können normales Tafelsalz verwenden, um eine Salzlösung herzustellen. Eine Möglichkeit, eine Lösung herzustellen, besteht darin, einen halben Teelöffel Salz zu 250 ml warmem Wasser hinzuzufügen. Mischen Sie den Inhalt vor dem Gebrauch, um das Salz vollständig aufzulösen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass vor der Verwendung einer Salzlösung ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden muss, insbesondere wenn Sie an chronischen Erkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen.
Isotonische Getränke
Isotonische Getränke es kann als eine der effektivsten Methoden zur Auffüllung von Flüssigkeit und Elektrolyten nach Erbrechen betrachtet werden. Diese Getränke helfen, das Gleichgewicht von Salzen und Wasser im Körper schnell wiederherzustellen, verbessern den Stoffwechsel und haben eine stärkende Wirkung.
Die Zusammensetzung isotonischer Getränke ist der Zusammensetzung des menschlichen Blutes ähnlich, wodurch sie vom Körper schnell und einfach aufgenommen werden können. Sie enthalten die optimale Kombination aus Zuckern und Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Chloriden, die helfen, das Wasser-Salz-Gleichgewicht nach Flüssigkeitsverlust wiederherzustellen.
Es wird empfohlen, isotonische Getränke ohne Gas und ohne Zuckerzusatz zu wählen. Sie sollten frisch, nicht überfällig und gut gekühlt sein. Sie können Isotoniken in einer Apotheke oder spezialisierten Sportgeschäften kaufen.
Isotonische Getränke können nach dem Erbrechen nützlich sein, da sie eine Reihe von Vorteilen haben:
- Füllen Sie die verlorene Flüssigkeit auf. Während des Erbrechens verliert der Körper viel Flüssigkeit, was zu Austrocknung führen kann. Isotonische Getränke ermöglichen eine schnelle Wiederherstellung des Wasserhaushalts.
- Elektrolyte werden wiederhergestellt. Erbrechen wird auch von einem Verlust von Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Chloriden begleitet. Isotonische Getränke helfen, das Elektrolytgleichgewicht schnell aufzufüllen und das normale Funktionieren der Organe und Systeme des Körpers wiederherzustellen.
- Verbessert den Stoffwechsel. Isotonische Getränke enthalten Zucker, die als Energiequelle für den Körper dienen. Sie helfen, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und fördern die Aktivierung des Stoffwechsels.
- Erhöhen Sie die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Körpers. Die Verwendung von isotonischen Getränken stärkt das Immunsystem, verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und normalisiert die Verdauung.
Es muss jedoch daran erinnert werden, dass isotonische Getränke kein Allheilmittel sind und keinen Arzttermin ersetzen. Bei wiederholten und anhaltenden Erbrechen ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren und eine angemessene Behandlung zu verschreiben.
Smoothies aus Früchten und Beeren
Hier sind einige Beispiele für einfache und leckere Cocktails, die nach dem Erbrechen zubereitet werden können:
| Titel | Die Zutaten | Das Rezept |
|---|---|---|
| Beerencocktail | Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren), Joghurt, Honig | Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis sie glatt sind. Fügen Sie Eis hinzu, um zu schmecken. |
| Frucht-Smoothie | Apfel, Banane, Birne, Orange, Honig | Die Früchte schälen und in Scheiben schneiden. Falten Sie sie in einen Mixer und fügen Sie Honig hinzu. Umrühren, bis eine glatte Konsistenz entsteht. |
| Exotischer Cocktail | Ananas, Mango, Kiwi, Minze, Limette, Honig | Die Früchte schälen und in Scheiben schneiden. Falten Sie sie in einen Mixer, fügen Sie Minze, Limettensaft und Honig hinzu. Alle Zutaten glatt mahlen. |
Vergessen Sie nicht, dass es immer ratsam ist, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie Cocktails trinken, insbesondere wenn Sie Ernährungseinschränkungen oder eine Allergie gegen bestimmte Früchte oder Beeren haben.
